من اسباب فشل الرجيم - كثير منا من يقوم بعمل ريجيم قاسي لكن بفشل فشل زريع بانقاص الوزن واحيانا يزداد وزنه بل ان ينقص .. إتباع ريجيم قاسٍ غير قابل للاستمرار إذا كنت تتبعين ريجيماً قاسياً لا يتماشى مع النظام الصحي الطبيعي لتناول الغذاء (خضار فقط، لحوم فقط، سوائل ...) فاعلمي أن احتمالات الفشل في الاستمرار بهذا الريجيم عالية جداً، فمن غير الممكن أن تمتنعي عن تناول كل ما تحبينه او ترغبينه. لهذا، من المهم ان يكون النظام الغذائي المتبع متوازن، ويضم كافة أنواع الاطعمة بطريقة متوازنة